De 4 Beste Geleide Audio's bij Angst om Naar Buiten te Gaan
Gebruik de audio’s van Luisterrust op het moment dat je naar buiten wil gaan en angst ervaart, om samen met ons door dit angstige moment heen te gaan. Zie de audio’s als een goede vriend of vriendin die je door het moment heen leiden en je helpen om je comfortzone te vergroten.
Het doel van de audio’s is niet om te ontspannen en van de angst af te komen, maar om op de juiste manier door dit moment heen te gaan. Door samen met de audio’s op de juiste manier op je angst te reageren (door het meer te accepteren en toe te laten), halen we de weerstand weg en kan je Stress Emmertje zich gaan legen.
#1: Even samen wandelen
Het doel van deze audio is om doormiddel van even buiten te wandelen, je Stress-Emmer te legen. We leren meer oké te zijn met wat we voelen in ons lichaam.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Wanneer je even wilt wandelen.
- Je Stress-Emmer wilt legen.
#2: Samen uit je comfortzone
Het doel van deze audio is je comfortzone een heel klein stukje te vergroten. Wouter begeleid je door dit moment heen.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Als je op een plek bent buiten je comfortzone.
- Wanneer je wilt oefenen om buiten je comfortzone te komen.
#3: Zelfvertrouwen in de winkel
Deze audio kun je luisteren als je het spannend vind om de winkel in te gaan. Samen met Wouter ga je dit oefenenen.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Tijdens het winkelen.
- Voordat je naar de winkel wilt gaan.
- Om thuis te oefenen.
#4: Zelfvertrouwen om naar buiten te gaan
Het doel van deze audio is om meer zelfvertrouwen te creëren om naar buiten te gaan.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Meer zelfvertrouwen tijdens het naar buiten gaan.
- Oefenen met naar buiten gaan.
Deze geleide audio's zijn te vinden onder het thema Naar Buiten Gaan in Luisterrust.
Meer weten over Luisterrust premium? Neem een kijkje op de website of in de Luisterrust app!