De 3 Beste Geleide Audio's voor Sociale Angst
Gebruik de audio’s van Luisterrust op het moment dat je angstige gedachten, of fysieke symptomen als blozen en zweten ervaart, om samen met ons door dit angstige moment heen te gaan. Zie de audio’s als een goede vriend of vriendin die je door het moment heen leiden.
Het doel van de audio’s is niet om te ontspannen en van de angstige gedachten en symptomen af te komen, maar om op de juiste manier door dit moment heen te gaan. Door samen met de audio’s op de juiste manier op je angst te reageren (door het meer te accepteren en toe te laten), halen we de weerstand weg en kan je Stress Emmertje zich gaan legen.
#1: Zelfvertrouwen in sociale situaties
Het doel van deze visualisatie is om je zelfvertrouwen te laten groeien in sociale situaties. Je oefent met inbeelden van goede reageren op je klachten.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Oefenen met omgaan van deze spanning.
- Voor een sociale situatie.
#2: Angst voor blozen
Het doel van deze audio is het verminderen van je angst voor blozen. Je leert om wat je denkt en voelt er meer te laten zijn.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Oefenen met omgaan van deze spanning.
- Voor een sociale situatie.
- Tijdens blozen
#3: Angst voor iets spannends
Het doel van deze audio is is het omarmen van de onrust die je voelt, voordat je iets spannends gaat doen. In plaats van te proberen er vanaf te komen of heel hard te vechten tegen wat je denkt en voelt, leer je in deze meditatie vrede te sluiten met deze spanning.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Voordat je iets gaat ondernemen en spanning voelt.
Deze audio's zijn te vinden onder het thema Sociale Angst in Luisterrust.
Meer weten over Luisterrust premium? Neem een kijkje op de website of in de Luisterrust app!