De 3 Beste Geleide Audio's bij Angst voor Overgeven
Hoe gebruik je Luisterrust bij een angst voor overgeven?
De gedachte “wat als ik moet overgeven” of een symptoom als “misselijkheid” kunnen je het gevoel geven dat je moet overgeven.
Wanneer we op de juiste manier reageren op deze gedachtes en gevoelens, door ze er meer te laten zijn en ze te accepteren, dan is ons Emmertje weer een stukje leger. Maar wanneer we er tegen vechten, ontstaat er meer spanning en vullen we ons Emmertje weer helemaal aan met stress. Zo blijft hij steeds vol zitten.
Daar helpt Luisterrust je mee. Gebruik de audio’s van Luisterrust op het moment dat je een angst voor overgeven ervaart, om samen met ons door dit angstige moment heen te gaan. Zie de audio’s als een goede vriend of vriendin die je door het moment heen leiden.
#1: Door de misselijkheid heen ademen
Wanneer je je misselijk voelt en angstig, helpen we je bij deze audio je om door dit moment heen te komen.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Voordat je iets gaat ondernemen en spanning voelt.
- Wanneer je je misselijk voelt.
- Bang bent om over te geven.
**Deze audio is vanaf november beschikbaar in Luisterrust.
#2: Angst voor iets spannends omarmen
Het doel van deze audio is is het omarmen van de onrust die je voelt, voordat je iets spannends gaat doen. In plaats van te proberen er vanaf te komen of heel hard te vechten tegen wat je denkt en voelt, leer je in deze meditatie vrede te sluiten met deze spanning.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Voordat je iets gaat ondernemen en spanning voelt.
#3: Angst voor overgeven
Het doel van deze audio is het accepteren van de gedachten die je tijdens deze angst ervaart. Je wordt er bewust van waardoor je het gevoel van misselijkheid ervaart, en het telkens terug komt.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Wanneer je je misselijk voelt.
- Als je op dat moment angst ervaart.
- Leren beter te reageren op deze angst.
Deze geleide audio's zijn te vinden onder het thema Misselijkheid in Luisterrust.
Meer weten over Luisterrust premium? Neem een kijkje op de website of in de Luisterrust app!