De 5 Beste Geleide Audio's bij Angst

Hoe gebruik je Luisterrust bij angstklachten?

Gebruik de audio’s van Luisterrust op het moment dat je je angstig voelt, om samen met ons door dit angstige moment heen te gaan. Zie de audio’s als een goede vriend of vriendin die je door het moment heen leiden.

Het doel van de audio’s is niet om te ontspannen en van het gevoel af te komen, maar om op de juiste manier door dit moment heen te gaan. Door samen met de audio’s op de juiste manier op je angst te reageren (door het meer te accepteren en toe te laten), halen we de weerstand weg en kan je Stress Emmertje zich gaan legen.

#1: Verlichting van angst

Het doel van deze audio is het omarmen en volledig accepteren van angstklachten. Doormiddel van je onderbewuste brein te programmeren om te stoppen met vechten tegen wat je denkt en voelt.

Wanneer gebruik je deze audio?

Op de momenten dat je angst ervaart.
Leren omgaan met de angst.

#2: Help! Ik voel onrust opkomen

Het doel van deze audio is om opkomende angst die je op dat moment ervaart, meer te accepteren en toe te laten. Je zult er ruimte voor maken, zonder er tegen te vechten of in paniek van te raken.

Wanneer gebruik je deze audio?

Wanneer je je onrustig voelt.
Racende gedachten hebt.
Bij fysieke symptomen.
Angstgevoelens.

#3: Van frustratie naar acceptatie

Het doel van deze audio is het oefenen van omgaan met de angstige gedachten, gevoelens en symptomen. Door deze gedachten, gevoelens en symptomen meer te accepteren, vind je rust in jezelf.

Wanneer gebruik je deze audio?

Op de momenten dat je angst ervaart.
Leren goed te reageren op gedachten, gevoelens en symptomen.

#4: Angstige gedachten loslaten

Het doel van deze audio is het herkennen van angstige gedachten, en hoe je hier anders op kunt reageren. Enge gedachten zullen bij veel oefening, minder krachtig worden. Het is een hulpmiddel om sterker te worden van binnen.

Wanneer gebruik je deze audio?

Op de momenten dat je angst ervaart.
Oefenen beter om te gaan met angstige gedachten.

#5: Surfen op de golf

Het doel van deze audio is de weerstand weghalen richting wat je denkt en voelt. Je leert meebewegen op de golven van angst.

Wanneer gebruik je deze audio?

Op de momenten dat je angst ervaart.
Oefenen beter om te gaan met je angstige gedachten.

Deze geleide audio's zijn te vinden onder het thema Angst in Luisterrust.

Meer weten over Luisterrust premium? Neem een kijkje op de website of in de Luisterrust app!