Hoe gebruik ik Luisterrust?

Welkom bij Luisterrust

In deze video leggen we je uit hoe Luisterrust je kan helpen om te herstellen van angst en paniekklachten.

In deze korte, maar hele waardevolle video leggen we je uit hoe je herstelt van angstklachten en hoe Luisterrust je daarbij kan helpen. 

Ik ben Wouter en ik heb zelf meerdere jaren geworsteld met angst en paniekklachten, maar ben inmiddels volledig hersteld. Momenteel heb ik meer dan 2000 mensen mogen helpen om van hun angstklachten af te komen de afgelopen jaren middels de Vrijheid van Angst Methode, waar Luisterrust op gebaseerd is. 

Deel 1: Wat je ervaart

De kans is namelijk heel groot dat je al héél veel hebt geprobeerd om van je angstklachten af te komen, maar zonder resultaat. Je vraagt je wellicht af “waarom Luisterrust dan wél zou helpen?” Het vertrouwen in je herstel is laag en je hebt nog geen duidelijkheid hoe je herstelt.

Weet dat dit helemaal normaal is en dat dit bij bijna iedereen die angstklachten ervaart het geval is. Buiten dit om, weet ik ook dat je graag weer helemaal vrij wil zijn van angstige gedachten en gevoelens. Je wil weer in vrijheid en rust kunnen doen wat je wil doen, maar vooral weer genieten van het leven.

Laten we daarom samen kijken hoe je dit kunt bereiken.

Deel 2: Waarom heb ik angst?

Wat is angst eigenlijk en hoe herstel je? Dit is belangrijk om te begrijpen, omdat dit de eerste stap is in je herstel. De volgende informatie komt rechtstreeks uit het 7 Weekse Programma Vrijheid van Angst dus let even goed op.

1. De Stress Emmer

Ieder mens heeft namelijk een eigen Stress Emmer. Soms is deze voller, en soms is deze weer iets leger. Maar wanneer we onder langdurige stress staan of we maken iets traumatisch mee, dan kan ons Emmertje overstromen. Wanneer dit gebeurt dan spreken we van angst. Doordat je Emmertje zo vol zit kan het al bij de kleinste dingen of gedachten overstromen. Hierdoor ervaar je angstige gedachten, gevoelens en symptomen.

2. Meneertje Angst

Wanneer je Emmertje overstroomt en je je angstig voelt, dan zeggen we dat “Meneertje Angst” even op visite komt. Dit is een fictief, pluizig en schattig wezentje dat nét iets te bezorgd is. Hij komt even kijken of alles goed met je gaat, omdat je Emmertje zojuist is overstroomd. 

3. Zo Herstel Je van Angst

Ieder mens op aarde heeft soms last van een volle Stress Emmer én een Meneertje Angst die op bezoek komt. Het verschil tussen mensen die geen last hebben van angstklachten én mensen zoals ons die hier wel last van hebben, is door hoe we omgaan met onze angst.

Mensen die geen last hebben…

Die ervaren hun angst. Ze kunnen het helemaal accepteren en toelaten. Ze laten de angst doen wat het wil doen, zonder er vanaf te willen komen. Ze doen dingen mét de angst onder de armen. 

Door geen weerstand tegen de angst te bieden, kan hun Stress Emmertje zich bij ieder angstig moment weer een klein beetje legen én laten ze aan Meneertje Angst zien dat er niets aan de hand was. Want hij mocht zonder weerstand gewoon even langskomen. Hierdoor is hun Emmertje weer een stukje leger. 

Mensen die wél last hebben…

Wanneer wij angst ervaren, dan vechten we er heel hard tegen. We zijn gefrustreerd en doen alles wat we kunnen om er vanaf te komen. Hierdoor ontstaat er méér spanning en stress, waardoor we ons eigen Stress Emmertje weer helemaal aanvullen. Zo blijft ons Emmertje helemaal volzitten en blijven de klachten aanwezig.

Niet alleen dat, doordat je zo hard tegen Meneertje Angst vecht denkt hij dat er gevaar is. Want waarom zou je anders zo hard tegen hem vechten? Ook word je door zo hard tegen je angst te vechten, steeds banger om bang te worden. Je hebt geen vertrouwen dat je het gevoel aankan… en dat willen we veranderen.

Deel 4: Hoe Luisterrust je helpt

Luisterrust is dus niet bedoeld om in een angstig moment geen angst te voelen, want dit zou vechten zijn tegen de klachten. Het gaat erom dat je na ieder angstig moment een legere Stress Emmer hebt én minder angst voor angst.

Hoe je dus herstelt is door continu goed te leren reageren op de momenten dat je je angstig voelt. Wanneer je last hebt van angst, dan wil je een geleide audio opzetten en gaan we samen door dit moment van angst heen.

Tijdens het luisteren leiden we je door dit angstige moment heen en helpen we je hier goed op te reageren. Zie het alsof een vriend of vriendin naast je zit en je rustig en begripvol door dit moment heen leidt.

Je kunt de audio’s dus luisteren om (1) je dag te beginnen, een pauze te nemen overdag of voor het slapen en zo je Emmertje legen en (2) door naar de audio’s te luisteren in een angstig moment, om zo er op de juiste manier doorheen te gaan.

Door de komende maanden te luisteren naar de meditaties binnen Luisterrust ga je merken dat de volgende dingen gebeuren.

1. Minder angst voor angst

Doordat je goed reageert op Meneertje Angst, stijgt je zelfvertrouwen dat er niets kan gebeuren en wordt je minder bang om bang te worden. 

2. Een lege Stress Emmer

Doordat je je angst er helemaal kunt laten zijn, kan je Stress Emmertje zich legen. Er gaat namelijk alleen meer stress uit de Emmer, doordat je het er ook uit laat gaan. Terwijl als je vecht tegen de angst, je je Emmer juist weer aanvult.

Tips voor Succes

1. Neem de tijd

Een Stress Emmer is niet in een paar weken volgelopen en is ook niet in een paar weken leeg. De luisteraars die succes behalen, luisteren gemiddeld tussen de 2-5 maanden naar Luisterrust. 

2. Je hoeft niet tot rust te komen

Deze audio’s zijn niet zweverig én het is niet nodig om tijdens het luisteren tot rust te komen of nergens aan te denken. Luisterrust is namelijk niet bedoeld om in een angstig moment tot rust te komen, maar om op de juiste manier door ieder angstig moment heen te gaan. Want daarin zit 100% van je herstel.

Je hoeft niet stil te zitten of nergens aan te denken. Het gaat om de onrust te ervaren en er goed op te reageren.

3. Geloof in het proces

Ook al is het vertrouwen laag en heb je al veel geprobeerd, meer dan 2000+ mensen hebben deze methode gebruikt om te herstellen van angst en paniekklachten. Geef jezelf de tijd en vertrouw in dit proces, want dan kunnen er dingen gebeuren zoals hieronder.