De 5 Beste Geleide Audio's bij Paniekaanvallen
Hoe gebruik je Luisterrust bij paniekaanvallen?
Gebruik de audio’s van Luisterrust op het moment dat je een paniekaanval voelt komen opzetten, om samen met ons door dit angstige moment heen te gaan. Zie de audio’s als een goede vriend of vriendin die je door het moment heen leiden.
Het doel van de audio’s is niet om te ontspannen en van het gevoel af te komen, maar om er op de juiste manier doorheen te komen. Dit is hoe je het vertrouwen terugwint in je lichaam én dit is hoe je lichaam angst kan loslaten. Door meerdere maanden de audio’s te beluisteren keert het vertrouwen terug in je lichaam en ervaar je meer innerlijke rust.
#1: Help! ik voel onrust opkomen
Het doel van deze audio is om opkomende angst die je op dat moment ervaart, meer te accepteren en toe te laten. Je zult er ruimte voor maken, zonder er tegen te vechten of in paniek van te raken.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Wanneer je je onrustig voelt.
- Racende gedachten hebt.
- Bij fysieke symptomen.
- Paniekgevoelens.
#2: Goed reageren op paniek
Het doel van deze audio is om je gerust te stellen tijdens een paniekaanval, of wanneer je rustig bent je onderbewuste brein wilt leren om paniekaanvallen te overwinnen.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Wanneer je geruststellende woorden nodig hebt.
- Leren goed te reageren op paniek.
- Wanneer je deze meditatie herhalend beluisterd, train je jouw onderbewuste brein om paniekaanvallen te overwinnen.
#3: Help! Ik heb paniek
Het doel van deze audio is om in de piek van het moment, samen met Wouter door dit angstige moment te gaan. In deze meditatie geven we je een zelfverzekerd gevoel, dat je de angst aan kan.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Tijdens een golf van paniek.
- Wanneer je zelfverzekerde woorden nodig hebt.
- Om door het piek moment heen te komen.
#4: Verlichting van paniek
Het doel van deze audio is om anders om te gaan met paniekklachten. Je leert dat vechten tegen de angst, de angst juist erger maakt. Je oefent met anders reageren op angst en nieuwe gedachten te maken over angst, waardoor je anders gaat reageren en je ook ander gaat voelen.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Wanneer je wilt leren anders te reageren op angst en paniek.
- Je geruststellende woorden nodig hebt.
- Wanneer je deze meditatie herhalend beluisterd, train je jouw onderbewuste brein om anders te reageren op de angst.
#5: De GAB-Methode
Het doel van deze audio is het leren hoe je de GAB-Methode toepast in moment van angst en paniek. Wouter verteld je wat deze methode precies is, en helpt je onderbewuste brein steeds beter te reageren op wat je denkt en voelt.
Wanneer gebruik je deze audio?
- Leren om deze methode steeds beter en beter toe te passen.
- Re-programmeren van je onderbewuste brein.
- Leren anders te reageren op de angst en paniek.
Deze geleide audio's zijn te vinden onder het thema Paniek in Luisterrust.
Meer weten over Luisterrust premium? Neem een kijkje op de website of in de Luisterrust app!